Depois que tratei minhas lesões nos patelares e no ilio-tibial, voltei a treinar com muito, muito cuidado. Maneirei nos saltos e bases e me concentrei em lapidar a técnica e malhar só na academia.
E foi estranho perceber que durante o aquecimento uma outra parte do meu joelho passou a doer. Antes era nos tendões patelares, na frente. Agora é do lado de dentro da perna. Claro que assim que percebo a dor, paro de treinar e alongo.
Sad but true: as lesões andam.
segunda-feira, 20 de abril de 2009
domingo, 22 de fevereiro de 2009
Que esporte você pratica? (enquete)
Resultado:
Artes Marciais: 36% (4 votos)
Dança: 18% (2 votos)
Esporte de velho (boliche, bocha, gamão, xadrês, etc): 18% (2 votos)
De tudo um pouco: 9% (1 voto)
Sedentarismo compulsivo: 9% (1 voto)
Outro: 9% (1 voto)
Outras respostas não foram votadas.
Artes Marciais: 36% (4 votos)
Dança: 18% (2 votos)
Esporte de velho (boliche, bocha, gamão, xadrês, etc): 18% (2 votos)
De tudo um pouco: 9% (1 voto)
Sedentarismo compulsivo: 9% (1 voto)
Outro: 9% (1 voto)
Outras respostas não foram votadas.
quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009
Bolsa Atleta
Você participou de competições oficiais em 2008? Ganhou medalhas em nível regional ou nacional? Então você pode ter direito a uma bolsa-atleta!
O que ela é?
É um auxílio do governo para incentivar atletas que foram bem em competições de 2008. Os pedidos serão julgados em 2009, para que os contemplados recebam o benefício mensalmente durante 2010.
Quem pode ter?
Atletas que competiram em 2008 a nível regional, nacional, internacional ou olímpico, que obtiveram uma das primeiras 3 posições no ranking ou na competição, desde que não tenham patrocínio pelo esporte e ainda estejam praticando a atividade.
Como obter?
Você vai precisar fazer uma inscrição online no site do Ministério dos esportes, e enviar documentos de identificação e declarações das respectivas entidades comprovando que você:
Depende do que você ganhou! :P
As bolsas são mensais, divididas por nível da competição:
Para mais informações, clique aqui.
O que ela é?
É um auxílio do governo para incentivar atletas que foram bem em competições de 2008. Os pedidos serão julgados em 2009, para que os contemplados recebam o benefício mensalmente durante 2010.
Quem pode ter?
Atletas que competiram em 2008 a nível regional, nacional, internacional ou olímpico, que obtiveram uma das primeiras 3 posições no ranking ou na competição, desde que não tenham patrocínio pelo esporte e ainda estejam praticando a atividade.
Como obter?
Você vai precisar fazer uma inscrição online no site do Ministério dos esportes, e enviar documentos de identificação e declarações das respectivas entidades comprovando que você:
- É matriculado em um centro de treinamento e pratica o esporte.
- É registrado em uma entidade regional e/ou nacional (federação) do esporte.
- Obteve as colocações requisitadas em uma competição oficial em 2008.
Depende do que você ganhou! :P
As bolsas são mensais, divididas por nível da competição:
- Regional (Estudantil): R$300
- Nacional: R$750
- Internacional: R$1500
- Olímpico e Paraolímpico: R$2500
Para mais informações, clique aqui.
terça-feira, 25 de novembro de 2008
Tratamento 2
Bom, ainda estou parado nos treinos por conta do joelho e do ilio-tibial(tendão que vai da lateral do joelho até o glúteo) x_x
Para quem interessar, Mais informações sobre a sindrome do trato iliotibial.
Fazendo fisioterapia, alongando, malhando. A dor pelomenos mudou de lugar.. :P Saiu do joelho e foi pra coxa.. o que é bem compreensível por todo o trato estar inflamado.
E enquanto isso, na academia eu só malho abdomen, costas e braços. Me sinto um moleque marombeiro lá.
Mas a Nutricionista foi o que me surpreendeu mais. Mesmo que a dieta que ela me passou nao seja assim tão radical (manteve os horarios e praticamente manteve os itens, só alterou as porções e adicionou variantes), perdi 2 quilos e meio em duas semanas. Tomara que a perda seja só de gordura! O_O
Fazendo fisioterapia, alongando, malhando. A dor pelomenos mudou de lugar.. :P Saiu do joelho e foi pra coxa.. o que é bem compreensível por todo o trato estar inflamado.
E enquanto isso, na academia eu só malho abdomen, costas e braços. Me sinto um moleque marombeiro lá.
Mas a Nutricionista foi o que me surpreendeu mais. Mesmo que a dieta que ela me passou nao seja assim tão radical (manteve os horarios e praticamente manteve os itens, só alterou as porções e adicionou variantes), perdi 2 quilos e meio em duas semanas. Tomara que a perda seja só de gordura! O_O
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Tratamento!
Seguindo com o relatório.
Hoje fiz algo que deveria ter feito dois meses atrás: consultei um médico ortopedista desportivo. Especializado em atletas de alto rendimento e que já tratou pelomenos cinco outros lesionados da EWB. Depois de vários testes e cutucadas, ele deu o diagnóstico: tendões patelares (ficam embaixo da patela - a parte mais saliente do joelho) esquerdo e direito inflamados, e o tendao lateral esquerdo também. Tratamento: fisioterapia.
Já marquei o tratamento pra segunda-feira, e voltei pra academia.
Vamos ver como vai ser daqui pra frente. Vou fazer o tratamento direitinho, e agora que eu estou com nutricionista e malhando, a recuperação deve ser rápida.
Torçam por mim! \o/
P.S. (Editado 14/11/2008) Qual nao foi minha surpresa ao saber que nao era o ligamento lateral colateral que estava inflamand, al~em dos patelares... e sim todo o trato isquio-tibial! (Ou seja, toda a lateral da coxa esquerda - do joelho até o gluteo). Apesar de que, não é tão estranho, considerando que mais 5 pessoas da escola tiveram o mesmo problema.. treinar no concreto dá nisso.
P.S. (Editado 14/11/2008) Qual nao foi minha surpresa ao saber que nao era o ligamento lateral colateral que estava inflamand, al~em dos patelares... e sim todo o trato isquio-tibial! (Ou seja, toda a lateral da coxa esquerda - do joelho até o gluteo). Apesar de que, não é tão estranho, considerando que mais 5 pessoas da escola tiveram o mesmo problema.. treinar no concreto dá nisso.
quarta-feira, 29 de outubro de 2008
Relatório
Bom, vamos ao primeiro post de relatório do treino :D
Semana passada, a partir de quarta-feira voltei a treinar depois do Campeonato Brasileiro.
Estou com lesões nos dois joelhos e por isso não posso fazer praticamente nenhum esforço com as pernas.
Em compensação, sexta-feira eu senti meus braços mais doloridos do que em qualquer outro treino. Parece que como eu não canso por não fazer bases, toda a minha energia foi para o treino de braço. Ainda mais quando soube que o meu movimento era muito, mas muito mais lento do que o que eu achava. O foco agora é técnica e espírito (olhar).
E mais! Ontem fui para a minha primeira consulta com nutricionista esportiva! Até que ela não puxou muito a minha orelha, mas estou com bastante expectativa para a dieta que ela passar.
Semana passada, a partir de quarta-feira voltei a treinar depois do Campeonato Brasileiro.
Estou com lesões nos dois joelhos e por isso não posso fazer praticamente nenhum esforço com as pernas.
Em compensação, sexta-feira eu senti meus braços mais doloridos do que em qualquer outro treino. Parece que como eu não canso por não fazer bases, toda a minha energia foi para o treino de braço. Ainda mais quando soube que o meu movimento era muito, mas muito mais lento do que o que eu achava. O foco agora é técnica e espírito (olhar).
E mais! Ontem fui para a minha primeira consulta com nutricionista esportiva! Até que ela não puxou muito a minha orelha, mas estou com bastante expectativa para a dieta que ela passar.
O que é Wushu?
Wushu (武術 ou 武术; pinyin: wǔshù) é um termo chinês que literalmente significa arte da guerra. Este é o termo correto para o que no ocidente se passou a chamar errôneamente de kung fu. Na China o termo Kuo Shu, que significa arte nacional, também é usado, na acepção de arte marcial.
Existem catalogados na China centenas de estilos de arte marcial, e estes classificam-se em duas escolas: Waijia ou escola externa, e Neijia ou escola interna. Na primeira se inclui a maior parte dos estilos de wushu, alguns originários do templo de Shaolin (ou outros templos, como Emeishan, Fukien, Huanshan, para citar os mais famosos). Já a segunda se tornou mais famosa a partir do templo do Monte Wudang, centro que enfatizava estilos tradicionais, alguns muito famosos no Ocidente, como o Pa Kua Chang (Baguazhang), Hsing-I Chuan (Xingyiquan) e o Tai Chi Chuan (Taijiquan); entretanto, algumas modalidades da escola interna, como o I-Chuan, o Hsing-I e o Pakua, não tiveram origem em templos.
Uma reformulação moderna com um intuito esportivo é o Wushu Olímpico (ou Wushu Moderno), que consiste na criação de Taolus (seriam os equivalentes dos Katas para o Karate) desenvolvidos com as principais técnicas dos estilos do norte e do sul da China e suas armas, exigindo principalmente a execução correta dos movimentos marciais. O termo "olímpico" se relaciona ao fato dele ser cogitado como novo esporte olímpico em futuras edições do evento. Jet Li, ator chinês, foi um grande disseminador do esporte pelo mundo e realizou a primeira demonstração do esporte dentro da Casa Branca (Estados Unidos).
(fonte: Wikipedia)
Sua característica esportiva pode ser dividida em três grandes grupos: Sanshou (combate corpo a corpo, com chutes, socos e arremessos), Taijiquan (estilo interno, que visa o controle da energia do corpo pela movimentação marcial) e Taolu (simulação de um combate, com movimentos marciais e saltos acrobáticos).
O Wushu possui federações nacionais e estaduais em diversos países do mundo, assim como campeonatos estaduais, nacionais, continentais e mundiais.
Por se tratar de um esporte de alto rendimento, o Wushu possui centros de estudos localizados em diversas universidades federais chinesas, bem como um grande número de atletas espalhados por todo o mundo.
No Brasil, o Wushu ainda não é tão largamente conhecido, porém possuímos atletas vitoriosos mundialmente, como Paula Amidani (Taolu - Distrito Federal), Uelber Arapa (Sanshou- Distrito Federal), João Ferreira (Taolu - Rio de Janeiro) entre muitos outros que, apesar de tantas vitórias, ainda lutam pelo reconhecimento nacional.
Existem catalogados na China centenas de estilos de arte marcial, e estes classificam-se em duas escolas: Waijia ou escola externa, e Neijia ou escola interna. Na primeira se inclui a maior parte dos estilos de wushu, alguns originários do templo de Shaolin (ou outros templos, como Emeishan, Fukien, Huanshan, para citar os mais famosos). Já a segunda se tornou mais famosa a partir do templo do Monte Wudang, centro que enfatizava estilos tradicionais, alguns muito famosos no Ocidente, como o Pa Kua Chang (Baguazhang), Hsing-I Chuan (Xingyiquan) e o Tai Chi Chuan (Taijiquan); entretanto, algumas modalidades da escola interna, como o I-Chuan, o Hsing-I e o Pakua, não tiveram origem em templos.
Uma reformulação moderna com um intuito esportivo é o Wushu Olímpico (ou Wushu Moderno), que consiste na criação de Taolus (seriam os equivalentes dos Katas para o Karate) desenvolvidos com as principais técnicas dos estilos do norte e do sul da China e suas armas, exigindo principalmente a execução correta dos movimentos marciais. O termo "olímpico" se relaciona ao fato dele ser cogitado como novo esporte olímpico em futuras edições do evento. Jet Li, ator chinês, foi um grande disseminador do esporte pelo mundo e realizou a primeira demonstração do esporte dentro da Casa Branca (Estados Unidos).
(fonte: Wikipedia)
Sua característica esportiva pode ser dividida em três grandes grupos: Sanshou (combate corpo a corpo, com chutes, socos e arremessos), Taijiquan (estilo interno, que visa o controle da energia do corpo pela movimentação marcial) e Taolu (simulação de um combate, com movimentos marciais e saltos acrobáticos).
O Wushu possui federações nacionais e estaduais em diversos países do mundo, assim como campeonatos estaduais, nacionais, continentais e mundiais.
Por se tratar de um esporte de alto rendimento, o Wushu possui centros de estudos localizados em diversas universidades federais chinesas, bem como um grande número de atletas espalhados por todo o mundo.
Wushu No Brasil
No Brasil, o Wushu ainda não é tão largamente conhecido, porém possuímos atletas vitoriosos mundialmente, como Paula Amidani (Taolu - Distrito Federal), Uelber Arapa (Sanshou- Distrito Federal), João Ferreira (Taolu - Rio de Janeiro) entre muitos outros que, apesar de tantas vitórias, ainda lutam pelo reconhecimento nacional.
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